| 冬瓜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 693克 | 冬瓜丸子汤热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于背部训练27分钟消耗的热量...210 | |||||
冬瓜丸子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉末（250克）、冬瓜（500克）、香菇（3只）、虾干或虾米（适量）、小葱（24根）
1/5. 冬瓜切块，香菇泡发，我刚好没有虾米了，就用虾干代替，还可以搁点墨鱼干
2/5. 煮一锅水，放入冬瓜，香菇两朵，虾一起煮10分钟
3/5. 肉末加入葱末，一颗香菇丁，淀粉，盐，胡椒粉
4/5. 把肉用搓成一个个圆球球入锅
5/5. 再煮开，放点盐，鸡精就可以上桌啦！最后撒点葱花！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、利尿消肿、消肿利湿等功效；可与平菇、火腿、五花肉搭配；与红豆、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与油菜、薏米、扁豆搭配；与鸽肉、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、减肥、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜丸子汤热量96 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠13.6 毫克
- 钙82.3 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克