| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于洗车26分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、水磨糯米粉（300克）、冰糖适量（适量）、豆沙馅适量（可超市买现成的）（适量）
1/10. 老南瓜洗净去皮去籽
2/10. 切片，加冰糖，放入容器，打开燃气灶煮熟。
3/10. 将煮熟的南瓜用勺子捣成泥儿。
4/10. 加糯米粉用筷子向一个方向搅拌。
5/10. 揉成面团醒一会儿
6/10. 分成均匀小剂子
7/10. 包入豆沙馅
8/10. 包好后团成小球球
9/10. 将小糯米团拍扁，放入煎锅，至两面金黄
10/10. 金灿灿的香甜糯米饼出锅了，有没有想吃的欲望？
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、降血压等功效；可与牛腩、五花肉、枣（鲜）搭配；与梭子蟹、鲤鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量77 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克