| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 白糖粉 | 克 | 191千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 153克 | 牛油果奶昔热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于吹长号102分钟消耗的热量...210 | |||||
牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、特仑苏纯牛奶（1盒 250毫升）、白糖粉（一汤勺）
1/4. 挑一个熟度刚刚好的牛油果，用刀分成两半，去掉中间的核，用汤勺把果肉挖到料理杯。
2/4. 在料理杯里加入1汤勺白糖粉（用糖粉比较容易溶解）
3/4. 倒入一盒纯牛奶，牛奶放多少看个人喜欢喝的浓度，还有就是看牛油果的大小。
4/4. 所有材料混合搅拌1-2分钟，完成~
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、治疗高血压、促消化等功效；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量357 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物108.3 克
- 钠9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾487 毫克