| 东北炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 848克 | 东北炖热量/卡路里1959千卡 | |||
 热量1959千卡，相当于坐飞机1959分钟消耗的热量...60 | |||||
东北炖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（少半颗）、红薯粉条（适量）、葱花（适量）、冻豆腐（一块）
1/5. 白菜洗净，切块备用
2/5. 冻豆腐
3/5. 炒香葱花
4/5. 放入白菜翻炒
5/5. 白菜炒蔫后放入少许酱油，老抽，粉条，冻豆腐，还有前几天剩的红烧肉汤，如果没有就算了，不过菜的味道会逊色很多了，再放盐，味素，文火炖，菜熟入味即可
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与甜椒、辣椒、山楂搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有增强免疫力、减肥、补虚乏等功效；
葱花具有预防感冒、预防高血压、减肥等功效；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、用于消渴、清热解毒等功效；
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营养信息
- 东北炖热量1959 千卡
- 脂肪30.69 克
- 蛋白质53.91 克
- 碳水化合物105.97 克
- 钠126.4 毫克
- 钙441 毫克
- 铁21.01 毫克
- 钾456 毫克