| 抹茶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 抹茶饼干热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于拉伸运动462分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶饼干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（适量）、糖粉（适量）、白砂糖（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、鸡蛋清液（2个蛋的）、低筋面粉或（适量）、玉米淀粉（适量）
1/1. 第一部:黄油融化，倒入鸡蛋液，适量牛奶，糖粉，白砂糖，筛入低筋面粉最后倒入适量玉米淀粉，抹茶粉?★【和面的时候不要和出筋来，而且不要把面团和的太硬，要软的那种，就是只要能从面盆里拿出来，而且不沾盆就可以了】。将揉好的面擀平，再用磨具弄成自己喜欢的样子就可以了。烤箱预热放中层，上下火调至160度，烤大约15至20分钟就差不多了。★★
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿解乏、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、保肝解毒等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与红枣、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 抹茶饼干热量1156 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质13.91 克
- 碳水化合物288.07 克
- 钠86.2 毫克
- 钙335 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾163 毫克