| 乱炖砂锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1069克 | 乱炖砂锅热量/卡路里2433千卡 | |||
 热量2433千卡，相当于种草973分钟消耗的热量...150 | |||||
乱炖砂锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100）、虾（2只）、鲍鱼（8只）、平菇、金针菇、（适量）、白菜、冻豆腐、肉脂猹、粉丝（适量）、橄榄油朝天椒（适量）
1/1. 所有材料放入锅内,开大火炖，记得海鲜最后放哦、出锅放盐、白胡椒粉调味。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与山楂、丝瓜、大蒜搭配；与杏仁、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、清热平肝、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乱炖砂锅热量2433 千卡
- 脂肪53.93 克
- 蛋白质40.47 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠2257.9 毫克
- 钙350 毫克
- 铁24.57 毫克
- 钾542 毫克