土豆炖南瓜的热量和减肥功效

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土豆炖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	730克	土豆炖南瓜热量/卡路里948千卡
热量948千卡，相当于贴墙纸316分钟消耗的热量...180

土豆炖南瓜的做法共1个步骤

食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、姜叮（适量）、土豆（3个）、南瓜（半个）

1/1. 因为带宝宝所以没有细节图，宝宝最近拉肚子吃麻麻，个人不能吃太过油腻的，所以做了这个菜！
1-材料全备好
2-油熟方姜，接着放葱末，再一起放土豆南瓜
3-放少许酱油，盐，搅拌
4-放水和菜的量一样多！盖好锅盖炖到都熟烂就可以出锅了

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、降血脂等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、治疗高血压等功效；可与粳米、海虾、基围虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；