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私房酸菜鸡-够酸爽够味儿

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的热量和减肥功效

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私房酸菜鸡-够酸爽够味儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
酸菜37千卡14千卡1.1克0.2克
大蒜6千卡128千卡4.5克0.2克
生姜4千卡80千卡1.82克0.75克
干辣椒11千卡212千卡15克12克
白酒398千卡295千卡0克0克
胡椒粉3千卡316千卡6.7克8.9克
生粉160千卡355千卡0克0克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
总量831私房酸菜鸡-够酸爽够味儿热量/卡路里1191千卡
小提琴 热量1191千卡,相当于小提琴476分钟消耗的热量...150

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法共25个步骤

食材主料/辅料

鸡肉(一只)、酸菜(一份)、新鲜花椒(15克)、干花椒(5克)、大蒜(5克)、生姜(5克)、灯笼泡椒(五六个)、干辣椒(5克)、白酒(一勺半)、生抽(半勺)、生粉(适量)、胡椒粉(1克)、料酒(半勺)、盐(适量)
私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解1

1/25. 准备新鲜的鸡一只,当然土鸡最好了,大城市里土鸡堪比稀有动物大熊猫啊
内脏去掉,毛处理干净

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解2

2/25. 所有的鸡切成稍微大一点儿的块状,煮一下会缩小
剁好结束会有血沫,用温热水一块块的冲洗干净沥干水

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解3

3/25. 加入少许生抽,胡椒粉,料酒,少许生粉,食用油

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解4

4/25. 抓匀腌制几分钟

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解5

5/25. 前几天突然就想吃酸菜鱼了,但是每次去菜市场看到卖酸菜的这家真的是太脏了,每次看看我就只能放弃
后来试着网上买了些回来,哇噢
没有想到真的不错,酸咸度刚刚好,也不会很碎那种

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解6

6/25. 打开包装之后用冷水清洗一遍,茎部切成稍微大一点的块状

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解7

7/25. 看起来不错吧,一份还是挺多的

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解8

8/25. 顺带还买了四川的这种泡灯笼椒

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解9

9/25. 做这种菜一般放大蒜生姜多一点,剥好的大蒜每个一分为二

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解10

10/25. 生姜去皮切小片儿

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解11

11/25. 放点新鲜花椒会更香,没有的话可以不放,反正我也是网上买酸菜的时候顺带捎上的

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解12

12/25. 锅里上稍微多一点的油,放入生姜大蒜,花椒爆香【其实我不光放了新鲜花椒,还有老妈老家晒得干花椒,那真的香啊】

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解13

13/25. 放入少许干辣椒段

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解14

14/25. 倒入腌制好的鸡块,爆炒,可以多炒一会儿,逼出里面的鸡油哦

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解15

15/25. 倒入适量白酒,我做荤菜还挺喜欢放点白酒的,去腥味儿不说还提香

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解16

16/25. 倒入适量热水,大火煮开之后转中小火慢慢煮呗

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解17

17/25. 汤汁还剩三分之二的时候放入切好的酸菜,用筷子搅匀,继续小火煮
很多人酸菜炒一下会更好,但是别忘了酸菜鱼和这个完全时间不一样,鸡炖的时间太长,最后酸菜吃的时候脆度完全没了,个人口味,喜欢炒的就提前放吧

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解18

18/25. 汤汁差不多三分之一,满屋子香味儿的时候放入适量盐,鸡粉,调味即可

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解19

19/25. 如果要炖起来吃的话那就稍微多留一点汤

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解20

20/25. 盛起来放入一个大的容器内

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解21

21/25. 另起锅上油,放入少许干辣椒花椒爆香

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解22

22/25. 再将刚爆香的花椒干辣椒油凌辱到鸡肉上面,大功就告成啦

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解23

23/25. 真的很开胃下饭,平时我一碗饭肯定吃不下的,昨天还吃了一碗多一丢丢呢

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解24

24/25. 想要买酸菜和花椒的可以加我wx,私信给你们

私房酸菜鸡-够酸爽够味儿的做法图解25

25/25. 拍完照我就炖起来吃了,等天气再冷一点,一家人围坐一桌,来这么一锅,太爽。。。

食材功效信息

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、消食、促进消化等功效;可与板鸭、仔鸭、腊鸭掌搭配;与青梅、青梅果脯、柿饼相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有强身体、防癌症、促消化等功效;可与粳米、龙须菜、武昌鱼搭配;与鸡肉、草菇、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、驱寒、镇吐等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有减肥、帮助消化、挡辐射等功效;可与小白菜、羊排、花菜搭配;与羊肝、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

白酒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助药力、陶冶情操、活血通脉等功效;可与青梅、青梅果脯、锁阳搭配;与膝圆牛肉、牛臀肉、牛膝盖骨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 私房酸菜鸡-够酸爽够味儿热量1191 千卡
  • 脂肪31.75 克
  • 蛋白质54.72 克
  • 碳水化合物284.07 克
  • 10465 毫克
  • 792 毫克
  • 19.7 毫克
  • 2356 毫克

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