| 私房酸菜鸡-够酸爽够味儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 4千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 干辣椒 | 克 | 11千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 831克 | 私房酸菜鸡-够酸爽够味儿热量/卡路里1191千卡 | |||

1/25. 准备新鲜的鸡一只,当然土鸡最好了,大城市里土鸡堪比稀有动物大熊猫啊
内脏去掉,毛处理干净

2/25. 所有的鸡切成稍微大一点儿的块状,煮一下会缩小
剁好结束会有血沫,用温热水一块块的冲洗干净沥干水

3/25. 加入少许生抽,胡椒粉,料酒,少许生粉,食用油

4/25. 抓匀腌制几分钟

5/25. 前几天突然就想吃酸菜鱼了,但是每次去菜市场看到卖酸菜的这家真的是太脏了,每次看看我就只能放弃
后来试着网上买了些回来,哇噢
没有想到真的不错,酸咸度刚刚好,也不会很碎那种

6/25. 打开包装之后用冷水清洗一遍,茎部切成稍微大一点的块状

7/25. 看起来不错吧,一份还是挺多的

8/25. 顺带还买了四川的这种泡灯笼椒

9/25. 做这种菜一般放大蒜生姜多一点,剥好的大蒜每个一分为二

10/25. 生姜去皮切小片儿

11/25. 放点新鲜花椒会更香,没有的话可以不放,反正我也是网上买酸菜的时候顺带捎上的

12/25. 锅里上稍微多一点的油,放入生姜大蒜,花椒爆香【其实我不光放了新鲜花椒,还有老妈老家晒得干花椒,那真的香啊】

13/25. 放入少许干辣椒段

14/25. 倒入腌制好的鸡块,爆炒,可以多炒一会儿,逼出里面的鸡油哦

15/25. 倒入适量白酒,我做荤菜还挺喜欢放点白酒的,去腥味儿不说还提香

16/25. 倒入适量热水,大火煮开之后转中小火慢慢煮呗

17/25. 汤汁还剩三分之二的时候放入切好的酸菜,用筷子搅匀,继续小火煮
很多人酸菜炒一下会更好,但是别忘了酸菜鱼和这个完全时间不一样,鸡炖的时间太长,最后酸菜吃的时候脆度完全没了,个人口味,喜欢炒的就提前放吧

18/25. 汤汁差不多三分之一,满屋子香味儿的时候放入适量盐,鸡粉,调味即可

19/25. 如果要炖起来吃的话那就稍微多留一点汤

20/25. 盛起来放入一个大的容器内

21/25. 另起锅上油,放入少许干辣椒花椒爆香

22/25. 再将刚爆香的花椒干辣椒油凌辱到鸡肉上面,大功就告成啦

23/25. 真的很开胃下饭,平时我一碗饭肯定吃不下的,昨天还吃了一碗多一丢丢呢

24/25. 想要买酸菜和花椒的可以加我wx,私信给你们

25/25. 拍完照我就炖起来吃了,等天气再冷一点,一家人围坐一桌,来这么一锅,太爽。。。
酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、消食、促进消化等功效;可与板鸭、仔鸭、腊鸭掌搭配;与青梅、青梅果脯、柿饼相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有强身体、防癌症、促消化等功效;可与粳米、龙须菜、武昌鱼搭配;与鸡肉、草菇、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、驱寒、镇吐等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;
干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有减肥、帮助消化、挡辐射等功效;可与小白菜、羊排、花菜搭配;与羊肝、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;
白酒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助药力、陶冶情操、活血通脉等功效;可与青梅、青梅果脯、锁阳搭配;与膝圆牛肉、牛臀肉、牛膝盖骨相克,同食可能会引起不适;