| 冰糖雪梨玫瑰盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 671克 | 冰糖雪梨玫瑰盅热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于骑独轮车257分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨玫瑰盅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（一勺）、洛安娜玫瑰谷花茶（1朵）、枸杞（约10粒）、红枣（半颗）
1/7. 食材洗净备用
2/7. 雪梨顶横切开
3/7. 挖出梨心，修成一个碗装
4/7. 将红枣枸杞、冰糖（我放的冰糖粉）洛安娜玫瑰放入梨盅中，加满水（最好加80度左右的热水有利于玫瑰的绽放）
5/7. 盖好盖子上锅蒸10分钟
6/7. 成品
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食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、止咳化痰、润肺清燥等功效；可与芝麻、猪肺、核桃搭配；与鹅肉、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、和胃润肺等功效；可与香蕉、石榴、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、益精明目、延长寿命等功效；可与羊排、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降血压、防癌等功效；可与牛奶、黑木耳、花生搭配；与虾皮、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨玫瑰盅热量1287 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物251.4 克
- 钠262.4 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1004 毫克