| 玉米牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 玉米牛奶饮热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于雪鞋行走24分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米牛奶饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 锅里水煮开 放入玉米粒煮3分钟。
3/6. 然后捞出，沥干水分，倒入牛奶中。
4/6. 搅拌机里搅拌1分钟。
5/6. 倒入杯中，调入蜂蜜。
6/6. 成品。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、延缓衰老、明目等功效；可与魔芋、松子、大豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米牛奶饮热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克