| 奶香早餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 270克 | 奶香早餐包热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于摇摆舞225分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香早餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、奶粉（20克）、干果（适量）、酵母（3克）、温水（150毫升）
1/10. 和面，我用的面包机十分钟比用手工活的均匀些
2/10. 面发得两倍大
3/10. 我用的枣片，葡萄干
4/10. 面团，揪成两个饺子剂揉成一个，就行
5/10. 这么大
6/10. 用手窝成中间厚两边薄一些
7/10. 放几片枣或其他干果
8/10. 团成球
9/10. 摆上几块干果
10/10. 大火蒸30分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与杨梅、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香早餐包热量1012 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物112.5 克
- 钠581 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克