| 虾仁萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 192千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 400克 | 虾仁萝卜热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于蛙泳19分钟消耗的热量...600 | |||||
虾仁萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾仁（400克）、大水萝卜（500克）、姜（少许）、葱（少许）
1/10. 把虾仁用苹果醋姜末腌制做出来的虾仁吃起来会弹弹滴。腌制十分钟时间，这段时间我们可以把蔬菜切好后把萝卜切成小方块，葱切成丝，姜切成末。
2/10. 虾仁腌制好，我们把水分控干一下。
3/10. 因为虾仁的水分比较大，所以我选了冷锅，开火后，干煸一下。等虾仁的颜色微微发红时，把虾仁归大锅的一侧，在另一侧倒入油。使锅子偏油的一侧倾斜着，等油加热后再炒热虾仁。
4/10. 加入葱，萝卜继续炒。
5/10. 当萝卜的颜色微微变黄，加入少许的老抽继续炒一会儿。
6/10. 加入水，刚刚没过食材就好。
7/10. 当萝卜的颜色变得发透明，大火收汁。撒盐出锅。
8/10. 撒了点葱装饰完工。
9/10. 再晒两张
10/10. 晒完收工
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、帮助消化、增强性功能等功效；可与葡萄、大白菜、紫菜搭配；与西红柿、山药、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁萝卜热量192 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克