| 土豆片烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 533克 | 土豆片烤肉热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于扫地432分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆片烤肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、土豆（一个）、排骨酱（适量）、白芝麻（适量）、生菜（适量）、烧烤汁（适量）
1/8. 五花肉切成片，加入烧烤汁、排骨酱，腌制半小时以上。
2/8. 土豆去皮，洗净，切片。烤盘中铺上锡纸，涂一层油，铺上土豆片。
3/8. 在土豆片上铺上腌制好的五花肉
4/8. 再淋上一些排骨酱，入烤箱烤10分钟。将五花肉翻面，再涂上排骨酱，继续烤10分钟即可。
5/8. 生菜铺好
6/8. 摆上烤好的土豆片
7/8. 再放上烤肉
8/8. 撒少许白芝麻，准备一点黄瓜沙拉配着吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、滋阴等功效；可与紫菜、萝卜、大蒜搭配；与鹌鹑、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆片烤肉热量1297 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质15.27 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克