| 南瓜米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 992克 | 南瓜米热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于回力球83分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（600克）、大米（看着来就好）、水（不要）、白糖（不要）、心意（满满的）
1/1. 切皮 下锅 加米 走心
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与虾皮、红豆、绿豆搭配；与芹菜、海鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、提高免疫力等功效；可与黑米、绿豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜米热量991 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物182.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙872 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾661 毫克