| 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 347克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于拳击190分钟消耗的热量...360 | |||||
金枪鱼三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、金枪鱼罐头（100克）、黄油（适量）、黄瓜粒（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、千岛酱（适量）
1/4. 锅烧热放入适量黄油煎至融化，放入两片吐司片，煎至两面焦黄盛出备用
2/4. 盘中放入胡萝卜丁，黄瓜丁，玉米粒和金枪鱼肉
3/4. 取一片吐司，上面放上涂好的金枪鱼泥
4/4. 铺平后盖上另一片吐司，对角切开即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、护肝脏、预防动脉硬化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 金枪鱼三明治热量1137 千卡
- 脂肪105.6 克
- 蛋白质34.69 克
- 碳水化合物46.3 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克