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Hello kitty 豆沙包

Hello kitty 豆沙包的热量和减肥功效

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Hello kitty 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
1千卡1千卡0克0克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
豆沙751千卡247千卡5.5克1.9克
总量434Hello kitty 豆沙包热量/卡路里812千卡
开车 热量812千卡,相当于开车325分钟消耗的热量...150

Hello kitty 豆沙包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

农家面粉(240克)、水(115克)、细砂糖(15克)、酵母(2克)、豆沙(304克)、红曲粉(适量)、竹炭粉(适量)、农家面粉(20克)、水(8克)、红豆(16粒)
Hello kitty 豆沙包的做法图解1

1/12. 加入面粉,在面粉最顶端加入酵母,将面包桶放入到面包机内。

Hello kitty 豆沙包的做法图解2

2/12. 和好的面团。

Hello kitty 豆沙包的做法图解3

3/12. 室内温度高,可以将面团取出,放盆里发酵,上面盖上保鲜膜,发至1.5倍大。

Hello kitty 豆沙包的做法图解4

4/12. 在等待发酵的时间,分别用10克面粉加入竹炭粉和红曲粉,和成红色和黑色的小面团。红豆需要提前浸泡2个小时以上。

Hello kitty 豆沙包的做法图解5

5/12. 将红色小面团擀平擀簿,切成细长条,然后弄成蝴蝶结。

Hello kitty 豆沙包的做法图解6

6/12. 黑色小面团同样擀平擀簿,切成更细的长条,再切成小段,用来做猫须。

Hello kitty 豆沙包的做法图解7

7/12. 红豆馅分成38克/份,搓圆。

Hello kitty 豆沙包的做法图解8

8/12. 发酵好的面团取出排气几分钟,尽量将里面的气体揉出,这样蒸出来的包子才光滑。分成每份45克。

Hello kitty 豆沙包的做法图解9

9/12. 将面团擀圆,中间厚四周簿,中间放入馅料,收口,搓圆。

Hello kitty 豆沙包的做法图解10

10/12. 用拇指和食指在两边捏出耳朵,将红豆插入两边做眼睛。

Hello kitty 豆沙包的做法图解11

11/12. 粘上蝴蝶结、猫须和鼻子。

Hello kitty 豆沙包的做法图解12

12/12. 做好后放油纸上,再放在蒸笼里。醒发15分钟。大火烧开后转中小火蒸15分钟。蒸好后,继续焖3分钟才开盖。

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效;

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营养信息

  • Hello kitty 豆沙包热量812 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物152.6 克
  • 23.9 毫克
  • 62 毫克
  • 8.6 毫克
  • 139 毫克

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