| 姜汁牛奶燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 姜汁牛奶燕窝热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于开车224分钟消耗的热量...180 | |||||
姜汁牛奶燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一盏）、姜片（7片）、牛奶（200毫升）、冰糖（适量）
1/4. 熬姜水 5～10分钟
2/4. 发好燕窝 倒入
3/4. 加冰糖 约15分钟后关火
4/4. 合盖等冷却一点 加入牛奶 即可
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、清虚热、养阴等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、辟腥臭等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与菜花、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、化痰止咳等功效；可与高粱、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 姜汁牛奶燕窝热量671 千卡
- 脂肪33.8 克
- 蛋白质58.11 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠54.8 毫克
- 钙311 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾110 毫克