| 南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜米糊热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于吹小号18分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、大米.（50克）、开水（100毫升）
1/4. 南瓜和大米分别蒸熟蒸熟
2/4. 将所有食材置入料理机
3/4. 选择果蔬汁键运行至结束
4/4. 倒出即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、通便等功效；可与绿豆、燕麦、红豆搭配；与鲣鱼、苦瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜米糊热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克