电陶炉塔吉锅桃胶五谷粥的热量和减肥功效

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋补肝肾、明目活血、补益脾胃等功效；可与大米、牛奶搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、止虚汗等功效；可与桂花、红豆、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、促进血液循环、润肠通便等功效；可与小米、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、抗癌、防癌等功效；可与羊肉、南瓜、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、清咽止咳、预防动脉硬化等功效；可与南瓜子、莲子、鲫鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；