八寸田园披萨的热量和减肥功效

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八寸田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
披萨酱	克	41千卡	67千卡	1.05克	4克
披萨草	克	9千卡	306千卡	11克	10.25克
总量	460克	八寸田园披萨热量/卡路里972千卡
热量972千卡，相当于固定脚踏车139分钟消耗的热量...420

八寸田园披萨的做法共2个步骤

洋葱（半个）、红色彩椒（半个）、培根（2片）、火腿（半根）、玉米粒（适量）、黄色彩椒（半个）、7式八寸披萨饼（1张）、马苏里拉芝士碎（适量）、披萨草（适量）、披萨酱（适量）

1/2. 我是买的现成的披萨饼，这样比较省事，成本也不高。首先将培根，火腿，红黄彩椒切成丁

2/2. 披萨饼放在披萨盘里，在披萨饼上多涂一些披萨酱，这样烤完不会太干太硬。然后在披萨饼上铺一层芝士碎，再将刚刚切好的食材和玉米粒一起铺到披萨饼上。撒上足量的披萨草，最后再在上面铺一层芝士碎。放到烤箱里面，中层，210°，23分钟。烤好就可以开吃了。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌、抗癌等功效；可与牛肉、羊肉、玉米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、蘑菇、南瓜搭配；与甘草、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与牛膝、大豆、豌豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；