| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 378克 | 烤栗子热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于手风琴756分钟消耗的热量...108 | |||||
烤栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（250克）、绵白糖（一勺）、花生油（一勺）、清水（15克）
1/7. 栗子洗净控水，用刀切开一道口子
2/7. 都切开口以后拌入植物油
3/7. 放入烤盘，入预热好的烤箱210度烤30分钟
4/7. 烤到还剩5分钟的时候，刷糖水，糖水就是白砂糖倒入清水小火加热至完全溶化即可，糖水要刷到裂开的位置
5/7. 刷糖水之后继续烤，烤熟即可
6/7. 甜，糯
7/7. 美味
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、抗衰老、延年益寿等功效；可与无花果、薏米、仔鸡搭配；与杏仁、鸭肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、预防高血压、健脑益智等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 烤栗子热量1361 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145 克
- 钠19.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2 毫克
- 钾445 毫克