| 老油条炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 老油条炒丝瓜热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于坐飞机497分钟消耗的热量...60 | |||||
老油条炒丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、油条（适量）、葱白段（适量）、红菜椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 葱白
2/8. 老油条
3/8. 红菜椒 分别切小段；
4/8. 丝瓜刮皮切滚刀块；
5/8. 锅中热油，爆香葱白段；
6/8. 放入丝瓜、油条和红菜椒，大火炒一会儿；
7/8. 烧炒锅内壁淋入少许热水，盖上锅盖；
8/8. 待水蒸气冒出，开盖调入盐、料酒和鸡精，炒匀即可！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、凉血解毒、清凉等功效；可与鸭肉、北极虾 、海带搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 老油条炒丝瓜热量497 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克