| 糖山楂-厉害了我的零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 980千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1556克 | 糖山楂-厉害了我的零食热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于有氧运动191分钟消耗的热量...350 | |||||
糖山楂-厉害了我的零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（1000克）、大鸭梨（一个）、冰糖或白砂糖（500克）、柠檬（一个）、水（适量）
1/5. 山楂盐水泡10分钟后切开去掉籽
2/5. 随意掰成小块
3/5. 梨切丁后，可以穿成串串，我打算做称糖葫芦，无奈糖汁没熬成功，于是就把签子给拔了
4/5. 锅里加水，没过山楂就好，加糖，柠檬汁，开火煮吧！
5/5. 煮至山楂肉透明就关火，放凉！可以开吃了！用料理机打碎后还可以做成山楂糕，果丹皮呢！
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、消食化滞、消食健胃等功效；可与芹菜、兔肉、白菜搭配；与柠檬、海参、鱼头相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、开胃、生津等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖山楂-厉害了我的零食热量1116 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克