| 茶树菇玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 茶树菇玉米排骨汤热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于民族舞167分钟消耗的热量...270 | |||||
茶树菇玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（一小扎）、玉米（一根）、猪骨 or 排骨（排骨一斤）、盐（适量）
1/4. 准备三样食材，玉米，茶树菇和排骨。
2/4. 主角：茶树菇
3/4. 把全部材料一起放入锅中。
4/4. 水滚后，40分钟关火，加盐调味即可。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、健脾、止泻等功效；可与乌鸡、老鸭、猪骨搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、增加记忆力、治疗高血压等功效；可与鸽肉、菜花、魔芋搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇玉米排骨汤热量750 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克