| 奶酪通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 289克 | 奶酪通心粉热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于吹小号333分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
弯管通心粉（454克）、无盐黄油（100克）、通用面粉（160克）、全脂牛奶（1200毫升）、RICOS浓缩车打芝士酱（425克）、食盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 根据盒子上的说明来煮意大利面，然后放在一边。
2/5. 在一个大的平底锅，中火融化黄油。加入面粉拌匀，再煮1至2分钟，不断搅拌，直到混合物是一种浅金褐色。
3/5. 慢慢倒入牛奶，搅拌直到光滑，煮至浓稠约5分钟，期间偶尔搅拌。
4/5. 加入奶酪拌均，再放入盐和胡椒粉调味。
5/5. 加入沥干的通心粉拌匀，再煮1至2分钟即可上桌。
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与红枣、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪通心粉热量832 千卡
- 脂肪84.38 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4.84 克
- 钠54 毫克
- 钙137 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾156 毫克