| 榴莲糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 718克 | 榴莲糯米糍热量/卡路里2170千卡 | |||
 热量2170千卡，相当于混凝土工作310分钟消耗的热量...420 | |||||
榴莲糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200克）、玉米淀粉（30克）、糯米粉（160克）、糖粉（50克）、黄油（15克）、榴莲（适量）、椰蓉（适量）
1/6. 将所有的粉类（椰子汁、糯米粉、 糖粉、玉米淀粉）和椰子汁混合，搅打均匀，将融化的黄油倒入搅拌
2/6. 入锅蒸15min
3/6. 取出糯米膏体，将糯米糍盖上保鲜膜放冰箱冷却到不烫手后进行下一步
4/6. 取一小块糯米包入水果
5/6. 裹上椰蓉
6/6. 叮～完成啦～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、润肠通便、补中和血等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、活血行气等功效；可与乌鸡、百合、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 榴莲糯米糍热量2170 千卡
- 脂肪173.81 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物321.88 克
- 钠143.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾1511 毫克