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猪肉香菇馄饨

猪肉香菇馄饨的热量和减肥功效

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猪肉香菇馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馄饨皮1632千卡272千卡13克2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
裙带菜23千卡45千卡3.03克0.64克
辣椒油189千卡900千卡0克100克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
香菇26千卡26千卡2.2克0.3克
猪肉1580千卡395千卡14.6克30.8克
总量1299猪肉香菇馄饨热量/卡路里3490千卡
有氧操 热量3490千卡,相当于有氧操748分钟消耗的热量...280

猪肉香菇馄饨的做法共11个步骤

食材主料/辅料

馄饨皮(600克)、橄露橄榄油(10毫升)、香菜(两根)、辣椒油(适量)、姜(一小块)、葱(一根)、裙带菜(50克)、香菇(100克)、猪肉(400克)
猪肉香菇馄饨的做法图解1

1/11. 猪肉切块,葱姜切块,一起放入料理机中

猪肉香菇馄饨的做法图解2

2/11. 用料理机将其打成泥状

猪肉香菇馄饨的做法图解3

3/11. 香菇放入开水中烫10分钟

猪肉香菇馄饨的做法图解4

4/11. 烫好的香菇洗干净,挤干水分!

猪肉香菇馄饨的做法图解5

5/11. 将挤好水的香菇放入肉泥中用料理机打成泥状!

猪肉香菇馄饨的做法图解6

6/11. 打好的肉馅中放入适量的生抽,盐,橄榄油搅拌均匀!

猪肉香菇馄饨的做法图解7

7/11. 取一小块馄饨皮,放入肉馅,包裹起来!包法随意,就和包饺子一样,只要不露馅的都是好馄饨

猪肉香菇馄饨的做法图解8

8/11. 锅中放入适量的水,水开下入馄饨

猪肉香菇馄饨的做法图解9

9/11. 接着放入一小把的裙带菜,锅中的馄饨都浮起,看不见白色面粉了,就可以关火了

猪肉香菇馄饨的做法图解10

10/11. 这时候准备一个碗,碗中放入适量的香菜末,盐,生抽,辣椒油,橄榄油!加入几勺煮馄饨的汤水,搅拌均匀!

猪肉香菇馄饨的做法图解11

11/11. 将馄饨捞入碗中

食材功效信息

馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有和血、除热、养胃等功效;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃醒脾、温胃散寒、缓解胃痛等功效;可与黄豆、虾、羊肉搭配;与火腿、排骨、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

辣椒油的热量900千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有开胃消食、健胃、胃肠胀气等功效;可与海虾、苦瓜、虾搭配;与南瓜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解药毒、温肺止咳、促进消化等功效;可与芥菜、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、抗菌、滋阴补阳等功效;可与猪血、菌菇、牛头搭配;与豆腐丝、豆干、苦苣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉香菇馄饨热量3490 千卡
  • 脂肪134.63 克
  • 蛋白质37.63 克
  • 碳水化合物87.75 克
  • 1218.8 毫克
  • 242 毫克
  • 7.16 毫克
  • 851 毫克

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