牛肉胡萝卜粥的热量和减肥功效

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牛肉胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
总量	760克	牛肉胡萝卜粥热量/卡路里1241千卡
热量1241千卡，相当于买东西414分钟消耗的热量...180

牛肉胡萝卜粥的做法共2个步骤

胡萝卜碎（50克）、水（100）、盐（适量）、香菜（适量）、牛肉（适量）、大米（适量）、香油（2滴）

1/2. 大米提前浸泡2小时，胡萝卜去皮，切碎，备用，香菜洗净切碎备用，牛肉洗净切片用水焯一下，然后晾凉切碎备用。

2/2. 如果有砂锅，可以用砂锅，没有奶锅也行适量的水先把牛肉放进去熬大概15到20分钟左右，再把米放进去，熬制浓稠再放入胡萝卜碎，小火煮沸5分钟后，放入香菜碎，用盐调味，大人吃可以放入鸡精和胡椒粉，最后用香油一滴，就可以来吃了，反正每次宝宝都吃的棒棒哒！

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、醒脾和中、帮助消化等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、滋养脾胃、强筋骨等功效；可与芹菜、葱、茄子搭配；与红螺、白酒、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、除烦渴等功效；可与锁阳、黑豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；