| 抹茶香蕉千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 642克 | 抹茶香蕉千层热量/卡路里2507千卡 | |||
 热量2507千卡，相当于滑冰358分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶香蕉千层的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、黄油（50克）、白糖（2勺）、面粉（200克）、抹茶粉（5克）、蛋黄（2个）、淡奶油（100克）
1/3. 打发淡奶油两个蛋黄和白糖加入面粉搅拌均匀
2/3. 用小平底锅刷黄油，煎制饼皮
3/3. 一层饼皮一层奶油和香蕉，层层叠加
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、解酒毒等功效；可与苹果、牛奶、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、利尿解乏、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶香蕉千层热量2507 千卡
- 脂肪225.17 克
- 蛋白质32.39 克
- 碳水化合物189.73 克
- 钠454.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾908 毫克