| 桂圆枸杞红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 106克 | 桂圆枸杞红枣汤热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于采花45分钟消耗的热量...180 | |||||
桂圆枸杞红枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂圆（16个）、枸杞（1两）、红枣（6个）、红糖（适量）
1/6. 所需材料
2/6. 龙眼剥壳待用
3/6. 所以材料用水冲洗干净，放电炖盅里。
4/6. 炖30来分钟。
5/6. 最后放适量的红糖。
6/6. 简单的美容养颜汤完成了。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、恢复体力、补养心脾等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、百合搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、益精明目等功效；可与决明子、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆枸杞红枣汤热量136 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠256 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾682 毫克