| 奥尔良蜜汁烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 奥尔良蜜汁烤翅热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于高抬腿32分钟消耗的热量...600 | |||||
奥尔良蜜汁烤翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全翅（6个）、奥尔良蜜汁腌料（35克）、番茄酱（2勺）、绵白糖（2勺）、胡椒碎（适量）、盐（少许）
1/8. 阳光健康的鸡翅和奥尔良腌料即将完美结合。
2/8. 鸡翅清水浸泡两小时左右，洗净沥干水分，最好用厨房纸吸一下水分。
3/8. 鸡翅用牙签或者叉子扎些小眼儿，方便入味。忽然感觉自己好像针刺紫薇格格的容嬷嬷！
4/8. 加奥尔良腌料抓匀后盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚，即使着急的腌制的时间也不能低于两小时不入味的话非常影响口感。腌制过程中翻动几次更好的入味
5/8. 番茄酱和糖，盐混合均匀倒入腌制好的鸡翅中，抓匀。
6/8. 然后把鸡翅放在烤网上，烤盘铺锡纸接在下面，以免烤制过程中油脂低落烤箱不好清理。我的锡纸用完了，没办法只能清理了。
7/8. 烤箱200度预热放中层上下火烤20分钟取出刷蜂蜜，AB面全刷哦。刷好后继续烤二十分钟。
8/8. 叮叮叮，时间到，趁热撒胡椒碎。没有的话可以不加。来吧，看看成品想吃了吧。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、防癌、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
