| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 533克 | 红薯饼热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于跑步150分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（5块）、面粉（200克）、白糖（20克）、食用油（10克）
1/5. 面粉，蒸熟的红薯，糖，水揉匀
2/5. 平底锅放少许油，不要放多会油腻，红薯面用手揉成小饼放在锅里，晃动锅免得粘锅
3/5. 翻面，另外一面呈金黄色
4/5. 嘚瑟下新买的樱花盘子哈哈哈
5/5. 双面呈金黄色即可出锅，途中不停翻动锅，刚没留神，有点焦黑了，但是味道还是非常棒，现在天气冷，饼凉了也可以吃，很美味又简单。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、牛奶、莲子搭配；与柴鸡、柿子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 红薯饼热量1200 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物187.1 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克