| 奶油木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 奶油木糠杯热量/卡路里2397千卡 | |||
 热量2397千卡，相当于仰卧起坐300分钟消耗的热量...480 | |||||
奶油木糠杯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玛丽饼干（200克）、淡奶油（250克）、马里奥饼干（200克）、糖粉（适量）
1/11. 材料工具大合照来一个。材料品牌不限，某宝都有卖的，这个图可以当个参考。
2/11. 玛丽饼干打碎。
3/11. 打碎了。
4/11. 奥利奥某宝有碎的买。
5/11. 打发淡奶油，打发到有些黏糊的这种状态就可以了。淡奶油是没有甜味的，加入糖粉，按自己喜欢的甜度加。也可以用炼乳代替糖粉，口感差不多。
6/11. 一层玛丽饼干。
7/11. 一层淡奶油。淡奶油装在裱花袋里挤出来，不用裱花嘴也可以。
8/11. 一层奥利奥饼干。
9/11. 做朵奶油做装饰，也可以不做。
10/11. 放上自己喜欢的水果也不错噢！
11/11. 美味的下午茶小甜品。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、预防便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；
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营养信息
- 奶油木糠杯热量2397 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物100.67 克
- 钠270 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾228 毫克