| 少女心爆棚 樱花粉寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 621克 | 少女心爆棚 樱花粉寿司热量/卡路里2376千卡 | |||
 热量2376千卡，相当于开会1584分钟消耗的热量...90 | |||||
少女心爆棚 樱花粉寿司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糯米（适量）、色素（适量）、牛蒡丝（适量）、寿司大根（适量）、肉松（适量）、寿司海苔（适量）、沙拉酱（适量）
1/11. 食材准备好
2/11. 米饭中加少量白醋浸泡半小时，适量清水，滴入几滴色素，搅拌均匀。
3/11. 启动饭煲，过程中可以稍微翻拌一下米，煮熟后，打开盖，让米饭凉透。
4/11. 竹帘上，先铺上一张油纸，再铺上一层米饭。
5/11. 寿司海苔放在米饭上，再加上大根、肉松、牛蒡丝。
6/11. 卷成卷，尽量卷紧。
7/11. 刀沾水切开，淋上沙拉即可。
8/11. 成品图
9/11. 成品图
10/11. 蔬菜握
11/11. 成品图
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、活血祛瘀等功效；可与红薯、黑豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补脑益智、健脾养胃等功效；可与兔肉、赤小豆、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 少女心爆棚 樱花粉寿司热量2376 千卡
- 脂肪93.3 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物189.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克