土豆鸡丁的热量和减肥功效

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土豆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米淀粉	克	125千卡	346千卡	1.2克	0.1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡腿肉	克	637千卡	181千卡	16克	10.73克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1013克	土豆鸡丁热量/卡路里1698千卡
热量1698千卡，相当于铺床849分钟消耗的热量...120

土豆鸡丁的做法共1个步骤

土豆（1个）、胡萝卜（1个）、鸡腿肉（2个）、盐（1小勺）、酱油（少许）、玉米淀粉（1小勺）、食用油（适量）、青椒（适量（为了好看））

1/1. 放油，姜，蒜炒出香，放入鸡丁，胡萝卜丁，迅速翻炒，放入土豆丁，炒几下放入盐，酱油适量继续翻炒，放入适量水，待土豆差不多熟时放入青椒丁，翻炒收汤，放入葱段，鸡精，翻炒出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、解毒生津等功效；可与草鱼、黄豆、卷心菜搭配；与山楂、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；