| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 291克 | 清炒茼蒿热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于弹风琴46分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒茼蒿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、瓜子油（适量）
1/2. 盐，鸡精，茼蒿，油准备好。茼蒿切段，葱姜蒜切碎。
2/2. 锅烧热放油，3成热放入葱姜蒜，炒出香味，放入茼蒿，大火翻炒，放入适量盐，鸡精。翻炒几下就可以开吃啦！
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、消食开胃、养心等功效；可与粳米、蜂蜜、鸡胸肉搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 清炒茼蒿热量115 千卡
- 脂肪3.59 克
- 蛋白质15.67 克
- 碳水化合物51.53 克
- 钠10088 毫克
- 钙197 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾564 毫克