| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 1080千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 300克 | 绿豆糕热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于水球108分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（300克）、黑芝麻油（40克）、蜂蜜（60克）、白糖（25克）、糖桂花（15克）
1/8. 绿豆粉300g放盘中，上锅蒸20分钟
2/8. 蒸好的绿豆粉放深盆中，掰开。
3/8. 用手把粉搓开
4/8. 过筛
5/8. 这是过完筛的粉
6/8. 加入40g芝麻油，60g蜂蜜，25g糖和15g糖桂花
7/8. 拌匀，如果有点干就加点油或蜂蜜，用手可以捏块就可以了
8/8. 每个30g用月饼模具压成型
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、清暑益气、益气等功效；可与大米、西瓜、百合搭配；与鱼头、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1080 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克