| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 474克 | 烤板栗热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于高台跳水463分钟消耗的热量...180 | |||||
烤板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、玉米油（少许）、蜂蜜（少许）
1/4. 板栗洗净，用刀切小口。
2/4. 刷玉米油，蜂蜜。
3/4. 入烤箱200度，25分钟。
4/4. 盛盘享用。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、润泽肌肤、抗衰老等功效；可与薏米、仔鸡、大白菜搭配；与羊骨、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与南瓜子、牛奶、雪梨搭配；与螃蟹、油豆腐、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量1388 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物122.1 克
- 钠15.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾472 毫克