| 香辣蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 87千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 干辣椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 香辣蟹热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于做头发143分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蟹或河蟹匀可（10只）、麻辣香锅底料（按个人口味）、大葱（1颗）、大蒜（2头）、姜（1块）、干辣椒（50克）、花椒（20克）、蚝油（50克）
1/3. 先把蟹用刷子刷洗干净
2/3. 把蟹反面向上放入开水蒸锅里，蒸10钟左右。因为炒至过程没有拍照就直接说了。蒸熟的蟹用刀劈成两半。炒锅倒入植物油要比平时炒菜多放些油，倒入香锅底料炒香放入辣椒、花椒、葱、姜、蒜炒香后放入切好的蟹煸炒一下放入耗油翻炒均匀即可出锅。
3/3. 这就是成品了，皮皮虾也是用同样方法炒出来的味香极了。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防癌症等功效；可与基围虾、粳米、兔肉搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、解诸毒、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、洋葱、猪肉搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、解药毒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促进消化、降血糖等功效；可与圆白菜、小白菜、鹌鹑搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、杀虫解毒、温中散寒等功效；
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营养信息
- 香辣蟹热量357 千卡
- 脂肪35.29 克
- 蛋白质35.91 克
- 碳水化合物170.43 克
- 钠918.3 毫克
- 钙930 毫克
- 铁17.91 毫克
- 钾1925 毫克