番茄娃娃菜海鲜菇的热量和减肥功效

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番茄娃娃菜海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
海鲜菇	克	32千卡	19千卡	2.2克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
浓汤宝	克	56千卡	160千卡	4.7克	8.7克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1027克	番茄娃娃菜海鲜菇热量/卡路里1141千卡
热量1141千卡，相当于骑独轮车228分钟消耗的热量...300

番茄娃娃菜海鲜菇的做法共3个步骤

娃娃菜（一棵）、海鲜菇（十多棵）、番茄（一个）、干香菇（两朵）、干木耳（三朵）、大蒜（两瓣）、浓汤宝（一块）、食用油（适量）、盐（适量）、咖喱粉（适量）、酱油（适量）、醋（适量）

1/3. 热锅冷油下切好的蒜瓣炒香，然后下泡好切好的香菇和木耳。
把以上这些食材炒熟了

2/3. 加浓汤宝加水盖上盖子中火煮3分钟

3/3. 成品

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、延缓衰老、提高免疫力等功效；与白酒、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、润肠通便等功效；可与圆白菜、豆腐、卷心菜搭配；与鳙鱼、石榴、白酒相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、防癌、延缓衰老等功效；可与鳕鱼、冬瓜、牛肉酱搭配；与北极虾、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促进消化、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、洋葱、武昌鱼搭配；与大葱、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；