| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 290克 | 饺子热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于肚皮舞287分钟消耗的热量...270 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（100克）、长豆角（200克）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、十三香（适量）
1/3. 豆角热水抄一下 切丁待用
肉是在超市买的现成的
锅里放少许油加热一下后 放5分钟左右将豆角肉放到锅里，加入生抽、盐、香油、十三香、一个鸡蛋、葱姜沫，搅拌均匀即可
2/3. 面活好后最好醒30分钟左右在开始包
3/3. 下锅煮熟就好啦，吃起来豆角脆脆的我很喜欢
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、补虚等功效；可与莴笋、香菇、柿子搭配；与茶叶、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与基围虾、生菜、洋葱搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 饺子热量1292 千卡
- 脂肪248.31 克
- 蛋白质34.96 克
- 碳水化合物82.72 克
- 钠10245 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾315.3 毫克