| 椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 917克 | 椰汁千层糕热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于做饭462分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁千层糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（400毫升）、黄糖（2片）、水（350毫升）、水（200毫升）、炼奶（可不加）（100克）
1/6. 首先准备好以上材料.
2/6. ① 将红糖片+350ml的沸水煮至融化.放凉
② 250g马蹄粉+200ml水调成稠浆，然后分成两份
③400ml椰浆与100g炼奶加一起搅拌.（不加炼奶的伙伴们直接将椰浆倒出来备用）
3/6. ① 放凉的黄糖水和一份马蹄粉混合搅拌成大黄
② 另外一份马蹄粉与椰浆搅拌
4/6. 然后就可以放锅里蒸了
第一层先放大黄 一层大概蒸2分钟左右就可以啦.接着放大白 一直重复.最后一层也要放大黄喔～这样好看一点.
5/6. 整好了之后就是成日了.
最后一定要放凉了才切喔～不然不成型哒
6/6. #最后文艺的拍了一张 假装很美丽.
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、活血化淤等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛肉、松花蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁千层糕热量1156 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物120.79 克
- 钠99.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾914 毫克