| 肉末玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 肉末玉米热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于空手道79分钟消耗的热量...600 | |||||
肉末玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（半斤）、肉末（二两）、盐（少量）、葱花（少量）
1/5. 肉末加油和盐，搅拌腌制一下
2/5. 放一颗独蒜，把肉末炒香
3/5. 玉米洗干净，放锅里炒干水分
4/5. 加肉末，和少量盐翻炒几分钟就好了
5/5. 出锅前加点老抽和葱花，出锅！！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与山药、豌豆、牛膝搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、止消渴等功效；可与山楂、豆腐皮、鸡腿菇搭配；与牛里脊、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、增进食欲等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 肉末玉米热量792 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10090.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6 毫克
- 钾410 毫克