| 腊肉炒茭白尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 腊肉炒茭白尖椒热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于槌球43分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒茭白尖椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
湖南腊肉（一小块）、尖椒（适量）、葱花（适量）、茭白（2根）、盐糖（适量）、酱油（适量）
1/6. 茭白腊肉切片，尖椒切段备用。
2/6. 葱花炝锅，然后把所有的食材倒进去翻炒。
3/6. 倒红烧酱油，盐一勺，糖2勺调味。
4/6. 加入少许热水咕嘟咕嘟，收汁后就可以盛盘了。
5/6. 做好了，这道菜有点辣，但很下饭。
6/6. 这菜做法很简单，味道好。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、驱寒等功效；可与花菜、羊肉、鳕鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、除烦渴、解酒毒等功效；可与猪肝、番茄、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒茭白尖椒热量107 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾418 毫克