| 黑胡椒洋葱鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 655克 | 黑胡椒洋葱鸡胸肉热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于椭圆运动机134分钟消耗的热量...600 | |||||
黑胡椒洋葱鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡胸肉（看自己胃容量）、料酒（根据个人口味适量）、红椒（1个）、黑胡椒（适量）、木薯粉（适量）
1/5. 鸡胸肉切丁，放入料酒少许，黑胡椒粉适量，盐适量，木薯粉适量，抓匀，腌制一会（我鸡胸肉买的是超市盒装新鲜的，不是冷冻的，我觉得冷冻的烧出来肉老不好吃）
2/5. 红椒，洋葱切片备用。
3/5. 热锅热油，下腌制好的鸡肉丁，翻炒至发白熟透，盛出。
4/5. 再倒入洋葱和红椒片，倒入少许开水，加入少许盐翻炒至断生，再倒入炒好的鸡肉丁，大火翻炒1分钟左右，就好啦～
5/5. 炒好的样子～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、苹果、五花肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、补虚健胃等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、开胃消食、促进消化等功效；可与海虾、白菜、豆腐搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解毒、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑胡椒洋葱鸡胸肉热量1335 千卡
- 脂肪17.03 克
- 蛋白质40.36 克
- 碳水化合物174.66 克
- 钠1448.4 毫克
- 钙130 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1718 毫克