| 芝士土豆泥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 867克 | 芝士土豆泥饼热量/卡路里1982千卡 | |||
 热量1982千卡，相当于槌球793分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士土豆泥饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、植物油（适量）、马苏里拉芝士（适量）、面粉（少许）
1/6. 土豆蒸熟，碾成泥。
2/6. 放入胡萝卜碎，胡椒粉，盐。
3/6. 放入马苏里拉芝士碎。再加入一勺面粉。
4/6. 拌匀。
5/6. 锅中放油，油热后，将土豆泥用勺子挖到混里面，压扁。小火煎至两面金黄即可。
6/6. 轻轻咬一口，你会发现土豆饼会拉丝哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、补充营养等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与羊排、香菜、鳕鱼搭配；与红枣、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解油腻、帮助消化等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 芝士土豆泥饼热量1982 千卡
- 脂肪129.41 克
- 蛋白质46.37 克
- 碳水化合物110.03 克
- 钠11766.3 毫克
- 钙924 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾565 毫克