| 南瓜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 41千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 214克 | 南瓜面包热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于爬楼梯18分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（145克）、鸡蛋（1个）、450克吐司模（1个）、高粉（250克）、细砂糖（30克）、酵母（2.5克）、盐（2.5克）、黄油（15克）
1/10. 南瓜去皮切小块，微波炉叮3分半钟，用勺子压成泥备用
2/10. 准备材料
3/10. 除黄油外所有材料揉成光滑面团
4/10. 加入黄油揉出薄膜，盖膜发酵
5/10. 发至2倍大，排气分成4份，松弛半小时，擀卷
6/10. 分4份，擀卷排放吐司模里发酵至8分满，进预热烤箱烘烤，
7/10. 烤好的南瓜土司
8/10. 清香松软，不错
9/10. 清香松软，不错
10/10. 还可以抹上自制的酸奶和蜂蜜，味道真的不错
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、防癌治癌等功效；可与燕麦、红枣、牛腩搭配；与苦瓜、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、健脑益智等功效；可与干辣椒、干贝、玉米搭配；与鹅蛋、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面包热量140 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物6.45 克
- 钠147 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾323 毫克