| 红豆铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 26千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 533克 | 红豆铜锣烧热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于灭火78分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆铜锣烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全蛋（1个）、细砂糖（30克）、蜂蜜（8克）、玉米油（10克）、低筋面粉（100克）、泡打粉（3克）、红豆沙（适量）、牛奶（100克）
1/5. 打散鸡蛋
2/5. 牛奶 蜂蜜 细砂糖混合均匀
3/5. 将第二步倒入第一步的鸡蛋液中 再将低粉 泡打粉混合均匀 静至20分钟左右
4/5. 最后平底锅 刷一点点油 再用小勺舀一勺入平底锅 煎得起小泡 在翻面30秒 放至晾网 放凉即可
5/5. 最后 夹上自己喜欢的馅料就OK了很简单的
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、除口臭、保护胃肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、梨、鸭梨搭配；与茭白、葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 红豆铜锣烧热量933 千卡
- 脂肪115.56 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物316.9 克
- 钠197.1 毫克
- 钙360 毫克
- 铁6.13 毫克
- 钾453 毫克