| 苹果红枣奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 448克 | 苹果红枣奶热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于变式平板支撑78分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果红枣奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（8小颗）、苹果（一个(中等））、高钙低脂奶（125（半瓶））
1/2. 先把苹果用盐水泡5分钟（赶时间的宝宝可直接削皮）去皮去核切小块
2/2. 先放苹果牛奶榨5分钟，最后在放红枣这样子红枣汁就会全部渗透在苹果果汁里面在打5分钟，搞定！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与黄豆、粳米、牛奶搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、青鱼、黄瓜搭配；与海鲜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果红枣奶热量545 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾643 毫克