| 木瓜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 643克 | 木瓜鸡汤热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于誊写324分钟消耗的热量...138 | |||||
木瓜鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、木瓜（半个）、枸杞（20颗左右）
1/1. 因为我的是小砂锅，鸡肉洗净切小块，木瓜切小块，切姜片；同时锅中加凉水烧开。
2、将鸡块倒入砂锅，小火炖40~60分钟；
3、加入木瓜块继续炖30分钟；
4、加入枸杞再烧2-3分钟。
5、加适量盐调味，即可熄火。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、调月经等功效；可与冬虫夏草、板栗、豇豆搭配；与狗肾、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、抗痉挛等功效；可与猪肉、带鱼、红枣搭配；与明虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、明目、补肝等功效；可与决明子、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鸡汤热量746 千卡
- 脂肪11.36 克
- 蛋白质32.87 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠339.1 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾956 毫克